احيانا نحب اكلات معينة ولا نستطيع حرمان نفسنا منها , و نقع في حيرة عندما نود اتباع نمط غذائي صحي .
من الأفكار الرائعة استبدال الصنف الى صنف مثله و لكن يعد بطريقة صحية و اليك هذه الأفكار:
- إذا كنت من عشاق الأجبان الكريمية و السائلة يمكنك الان صنعها
ضعي
كمية من الجبنة البيضاء(فيتا) و كمية من الزبادي و اخلطيهم معاً و بإمكانك ايضاً
أضافة النكهات عليها كما يحلو لك .
- استبدل العصائر المعلبة و المليئة بالسكر و الالوان الصناعية بالعصائر الطازجة
- استبدل مبيضات القهوة المليئة بالدهون و السكر بالحليب الطازج
- استبدل اكل المطاعم باكل صحي من تحضيرك ( مثل البرجر و البيتزا و المحاشي و المشويات )
- استبدل الزيت العادي ببخاخات الزيت الخالية من السعرات
- استبدل الشوكولاتة العادية المليئة بالسكر و الدهون بالشوكولاتة الداكنة
شاهدي هذا الفيديو لتتعرفي على طريقة تجهيز الشوكولاتة و اضافة ما تحبين من النكهات عليها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق